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Gewicht an, mach doch das was die am liebsten und meisten Spass macht.
Da es aber besser ist jeden Tag 20 min.
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Die Pulsfrequenz immer zwischen 150/160 halten.
Wenn du noch nicht so gut trainiert bist, solltest du schauen, dass wenn du pausen machst, du mind.
Es sind Probleme aufgetreten.
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