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Was bewirkt Ausdauersport ?
Man spricht von einer negativen Energiebilanz, wenn vom K rper mehr Kilokalorien verbrannt als durch die Nahrung aufgenommen werden.
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Mit dieser negativen Energiebilanz kann ein Gewichtsverlust erreicht werden.
F r den Gewichtsverlust ist allerdings nicht entscheident wie viel Fett beim Sport verbrannt wird, sondern dass durch Sport der Grundumsatz (Verbrauch) an Kilokalorien erh ht und dadurch eine negative Energiebilanz erreicht wird.
Ein anderer Aspekt ist allerdings, das Muskeln einen aktiveren Stoffwechsel als Fettgewebe haben und so auch im Ruhezustand mehr Kalorien umsetzen.
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