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Größe (cm) Gewicht (kg von 165 cm und einem Gewicht von 78 kg Was bedeutet das? Neu Tage pro Woche einlegen und so einige Kilos verlieren.
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Teilenkann sein neues Gewicht mit Sport halten, ich möchte möglichst schnell 10 kg Gewicht verlierenIch hab in Juni 70 kg gewogen.
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Wenn du abnehmen willst, vor allem wenn es schnell gehen soll, musst du deine Kalorienzufuhr reduzieren.
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Wenn du jeden Tag 500 Kalorien einsparst, nimmst du pro Woche etwa 0,5 bis 1 kg ab.
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